二人暮らしの電気代平均はいくら？地域別で解説【2025年版】

「あれ、今月の電気代、なんでこんなに高いんだろう…？」二人暮らしを始めたばかりの方も、長年一緒に暮らしている方も、電気代の請求を見て思わずそう感じたことはありませんか？特に、エアコンや暖房を使う機会が増える季節は、家計への影響も大きくなりますよね。

この記事では、2025年の最新データをもとに、二人暮らしの電気代平均と地域ごとの違い、そして今日から始められる効果的な節電対策を徹底解説します。さらに、年間2万円以上の節約も夢じゃない、電力会社の見直し術もご紹介します。

管理人

現代社会では手軽に使える電気ですが、便利だからこそ使えばお金がかかりますよね。
上手に使って賢く節約していきましょう！

管理人

名古屋市在住の技術者ライター
自動車関連や半導体など幅広い分野で使われる生産設備の設計を手掛ける機械・電気の専門家。前職は某大手通信会社でインフラ事業に携わる。ファイナンシャルプランナーの妻の意見も参考に、技術者視点での節約アイデアを発信中。

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二人暮らしの電気代平均はいくら？【2025年最新データ】
1. 月別の電気代の目安
地域別の季節別平均電気代比較【北と南でここまで違う！】
1. 地域別の平均電気代（2025年公開データ）
2. 地域差が生まれる理由とは？
電気代が高くなる原因と対策【冷暖房対策がカギ】
1. 冷暖房費用の抑え方
電気代を安くするなら「電力会社の見直し」が一番手軽
1. 電力会社を選ぶポイント
まとめ

二人暮らしの電気代平均はいくら？【2025年最新データ】

総務省の家計調査によると、2025年現在、二人暮らしの電気代は月平均で8,338円程度とされています。ただし、これは全国平均であり、住んでいる地域や季節、生活スタイルによって大きく変動します。

月別の電気代の目安

下の表は、2024年の総務省統計局「家計調査」の調査内容で、世帯人員[2.0人]、関東地方の電気代です。

月	電気代	平均気温
2024年1～3月	8,108円	8.2℃
2024年4～6月	6,989円	20.0℃
2024年7～9月	7,366円	28.1℃
2024年10～12月	7,088円	14.1℃

参考：国土交通省　気象庁　2024年東京平均気温
参考：総務省統計局　家計調査

1月～3月の電気代が高い事がわかります。気候が穏やかであれば冷暖房設備を使う頻度が下がるため、春・秋は電気代が落ち着いている印象です。夏場も冷房設備を使用していますが、冬場の方が電気代が高くなります。その理由は、室内と外気との温度差が関係しています。冷暖房設備の設定温度と外気との温度差が大きいと、それだけエネルギーを消費しますので電気代も増えるという事になります。ここに節約のポイントがありそうですね！

地域別の季節別平均電気代比較【北と南でここまで違う！】

日本の国土は南北に長く、地域によって気候が大きく異なります。そのため、当然ながら電気代も住んでいる場所によって差が生まれます。ここでは、二人暮らしの電気代が地域によってどう変わるのか、その理由とともに見ていきましょう。

地域別の平均電気代（2025年公開データ）

地域	2024年1～3月	2024年4～6月	2024年7～9月	2024年10～12月
北海道地方	11,402円	8,681円	7,471円	8,602円
東北地方	12,213円	8,805円	8,555円	9,068円
関東地方	8,108円	6,989円	7,366円	7,088円
北陸地方	12,261円	9,930円	1,0799円	11,095円
東海地方	7,722円	6,770円	7,825円	7,586円
近畿地方	7,100円	6,486円	7,535円	7,148円
中国地方	10,018円	8,269円	8,509円	8,206円
四国地方	10,662円	7,752円	9,898円	8,482円
九州地方	7,648円	6,000円	7,602円	6,787円
沖縄地方	5,892円	6,494円	10,399円	9,271円

地域差があると一言で言っても、1～3月期データの場合、北海道と沖縄では2倍以上も差があるのは驚きです。これから引っ越しや移住を考えている方は、地域特性を把握しておいて損はないと思います。

地域差が生まれる理由とは？

それでは、地域差が生まれる理由を見ていきましょう。

寒冷地（北海道・東北・北陸）の冬場の電気代が顕著に高い:
- 北海道、東北、北陸地方は、1月～3月の電気代が他地域に比べてかなり高額です。特に北海道は11,402円、東北は12,213円、北陸は12,261円と、これらの地域では冬の暖房費が電気代を大きく押し上げていることが伺えます。
- これらの地域では、冬場の暖房需要が非常に高く、電気暖房の使用が多いことや、積雪による日照時間の短縮なども影響している可能性があります。
沖縄の夏場の電気代の高さ:
- 沖縄地方は、他の地域とは異なり7月～9月の電気代が10,399円と突出して高くなっています。これは、年間を通して気温が高く、夏場の冷房需要が非常に大きいことを示しています。
- 一方で、冬場（1月～3月）の電気代は5,892円と全国で最も低く、年間を通じた気候条件が電気代に直結していることがわかります。
太平洋側（関東・東海・近畿・九州）は比較的安定・低め:
- 関東、東海、近畿、九州地方は年間を通して電気代が比較的安価で、月ごとの変動も比較的穏やかです。特に九州地方は全体的に電気代が低く抑えられています。
- これらの地域は、冬場の寒さが厳しくなく、夏場も極端に冷房に頼る期間が比較的短い傾向にあるためと考えられます。
季節ごとの電気代の傾向:
- 多くの地域で、1月～3月（冬）が最も高く、次いで7月～9月（夏）が高くなる傾向が見られます。これは冷暖房の使用が増える季節であるためです。
- 4月～6月（春）と10月～12月（秋）は比較的電気代が落ち着いている地域が多いです。
北陸地方の通年の電気代の高さ:
- 北陸地方は冬場が特に高いですが、年間を通して比較的高い水準で推移しています。これは、地域特性や電力会社の料金体系、雪国特有の生活様式などが影響している可能性が考えられます。

これらのデータは、居住地の気候特性やそれに伴う冷暖房の使用状況が、電気代に大きく影響することを明確に示しています。

電気代が高くなる原因と対策【冷暖房対策がカギ】

夏・冬場に電気代が跳ね上がる最大の要因は、エアコンの長時間使用です。特に賃貸アパートは断熱性能が低く、冷暖房効率が悪くなりがちです。

冷暖房費用の抑え方

電気代の大きな割合を占める冷暖房費。少しの工夫で大きく節約できるので、ぜひ試してみてくださいね。

エアコンは「自動運転」で最適な室温をキープ 環境省が推奨する室温目安は、夏場は28℃、冬場は20℃です。エアコンの「自動運転」機能を使えば、室温に合わせて最も効率の良い運転をしてくれるので、無駄な電力消費を抑えられます。手動で細かく設定するよりも、自動運転に任せるのが節電の近道ですよ。
サーキュレーターや扇風機で空気を循環 エアコンとサーキュレーターや扇風機を併用すると、室内の空気が効率よく循環し、設定温度でも快適に過ごせます。暖かい空気は上に、冷たい空気は下に溜まりやすいので、サーキュレーターで混ぜてあげることで、部屋全体の温度ムラがなくなり、エアコンの稼働を抑えられます。
窓からの熱の出入りを徹底ブロック！ 室内の熱の約6割は窓から出入りすると言われています。夏は外からの熱の侵入を、冬は室内の暖かい空気の流出を防ぐことが重要です。遮熱カーテンや断熱フィルムを導入して、窓の断熱性を高めましょう。これだけで冷暖房効率がグンとアップし、電気代の削減につながります。
就寝時はタイマーとひんやり・ぬくぬくアイテムで快適に 寝苦しい夜はエアコンも必要ですが、寝る前にタイマーを設定して、寝すぎを防ぎましょう。また、夏場は接触冷感の寝具や冷感マット、冬場は充電式ゆたんぽや電気毛布などを活用するのもおすすめです。これらを上手に使えば、体感温度を調整できるため、エアコンの設定温度を無理に上げ下げする必要がなくなり、電気代の節約に貢献します。

最新の家電や住まいの工夫を取り入れて、快適な暮らしと電気代の節約を両立させましょう！

電気代を安くするなら「電力会社の見直し」が一番手軽

実は最も手軽かつ効果的な節約手段が、電力会社の乗り換えです。いくら節約しても、契約している料金プランが高い事には節約にも限界があります。高騰している今だからこそ、少しでも安い料金プランに乗り換えましょう！

電力会社を選ぶポイント

電力の自由化に伴い、大手電力会社だけではなく様々な業態から電力事業への参入が増えました。電力送配電事業は大手が担っていますが、各家庭への供給サービスは中間業者が担う形になっています。インターネットでいうところのプロバイダーのような存在ですね。電力網自体は契約を変更しても変わらないため、電気自体に変化はありませんが、料金体系や違約金などが提供会社によって違います。電力会社を選ぶポイントとしては